Rutin Tidur

Ibubapa digalakkan membuat rutin tidur yang positif bagi anak-anak.

Langkah-langkahnya ialah:

1. Tetapkan waktu tidur pukul berapa...ianya mestilah masa yang sama setiap hari.
2. Hentikan aktiviti/permainan anak 30 minit sebelum waktu tidur yang telah ditetapkan.
3. Suramkan lampu bilik anak anda.
4. Mandi, gosok gigi, baca buku atau bercerita ringkas setiap kali sebelum tidur adalah 'clue' bagi anak anda bahawa selepas itu dia perlu tidur.
5. Puji anak anda keesokan paginya kerana mematuhi waktu tidur.

Rutin di atas hendaklah dimulakan sejak anak memasuki peringkat 'toddler' (merangkak dan mula hendak bermain sendiri).

Jika anak mengalami  masalah/gangguan ketika hendak tidur, amalkan :

• Surah Al-fatihah dan Ayatul Kursi sekali, dihembus ke seluruh badan anak.
• Surah 3 Qul, hembus ke tapak tangan anda, kemudian usap tubuh anak (3kali berturut-turut) .

Lebih baik diamalkan sebelum tidur setiap malam, termasuk doa hendak tidur dan bangun tidur di waktu pagi.

(Terima kasih kepada Detik Perjuangan atas info yang dikongsi)