Makan!

Ibu-ibu yang hamil sering mengalami masalah perubahan selera makan. Tidak berselera, kurang selera atau selera yang berubah sama sekali. Jangan bimbang. Selagi ianya memenuhi keperluan nutrisi badan, anda bebas untuk makan apa sahaja. Jom kita tengok apa yang bagus dimakan (dan mudah didapati di Mesir!).

• Kismis (untuk dimakan pada waktu lapang, ganti kepada junk food).
• Pisang (merupakan pembekal tenaga 'segera').
• Aruzz billaban, yogurt dan zabado ( sesuai dimakan jika anda kurang gemar minum susu begitu sahaja).
• Roti 'ish dan fino (boleh menggantikan nasi jika semasa hamil anda tidak berselera dengan nasi).
• Kekacang (sama seperti kismis, murah dan mudah didapati).
• Kacang soya (untuk buat homemade air soya, tapi kena rajin sikit lah).
• Telur (protein sangat penting ketika hamil, dan ikan pula susah didapati, jadi mudah juga makan telur).

Makanan-makanan di atas nampak biasa sahaja kan? Tetapi jika menjadi menu semasa hamil, insya Allah anda sihat dan bakal melahiran bayi yang sihat juga!

Simple menu yang boleh anda buat:

• Makan roti cicah kari. Yummy!
• Cekodok pisang, lepat pisang, pancake pisang, kek pisang.....apa lagi ya?
• Sandwich telur, telur separuh masak, scrambled eggs, roti telur....
• Makan cornflakes (dengan susu ya) tambah kismis dan buah (strawberi/pisang).
• Puding roti

Hmmm...dah lapar pula. Sesiapa ada menu yang lain pula???

PS: Biasanya orang kata bayi yang lahir di Mesir tegap dan lebih berisi berbanding bayi yang lahir di Malaysia. Petuanya adalah dengan banyakkan memakan roti, 'ish/fino, aruzz billaban dan yogurt serta minum susu. Err, mungkin anak anda juga boleh menjadi tinggi (hehe, cubalah!).

PPS:  Bukan sahaja sihat untuk ibu mengandung, untuk seisi keluarga pun bagus. Kurangkan pemakanan berminyak dan berlemak yang sering diamalkan oleh masyarakat Melayu, ok?